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概要
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158 作品在 159 項出版品 159 種語言
書目資訊
身體調校聖經
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食物情緒大解密 : 你愛吃的,透露了什麼祕密?
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金教練S曲線完瘦訓練 : 第一次嘗試瘦身,達成率就能破百的飲食運動規畫書!
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肥胖 : 利用正確觀念,養成瘦身體質
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驚人的30秒瘦肚操 : 1個動作,肚子馬上瘦3.3cm
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奇效5:2輕斷食 : 每週5天正常飲食,2天輕食,快速減重降體脂,抗老不失智且更快樂
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擇食. 2. 邱錦伶的瘦身食堂
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永不復胖的逆轉餐盤飲食法 : 不節食、吃到飽,營養學博士教你4階段輕鬆甩脂健康瘦!
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卡路里與束身衣 : 節食、瘦身、飲食,及人類兩千年來與肥胖奮鬥的歷史
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每周2天輕斷食,2個月瘦8公斤! : 高醫減重班美女營養師の台灣味500卡菜單,在家吃、外食族都能瘦!
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減重門診教你簡單瘦,不復胖 : 專業營養師的8個減重祕訣大公開!
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驚!少吃糖讓你從內到外變年輕! : 排毒、減重、更能擁有Q彈美肌,戒糖3天就能恢復好氣色、好心情
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101個有科學根據的減肥小偏方
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排毒享瘦就要這樣吃
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超驚人!餐餐吃飯讓你瘦!米飯瘦腹力
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我不要變成胖達人 = Healthy ways to be thin : 享瘦又排毒
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享瘦沒理由!五種簡易瘦身法,讓你躺著也變瘦!
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就是要瘦身 : 搭配清爽蔬果汁,輕鬆雕塑好身材
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瘦身大拼圖,拼出最適合妳的王道減肥法!
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小資女塑身法 : 讓妳花小錢,大變身!
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體質大改造,讓你怎吃都不會胖
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3周吃出瘦體質 = Food rules for dream body : 日本最流行!這樣吃瘦最快,高蛋白質‧低脂‧低醣飲食法; total workout diet
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燜燒罐享瘦料理
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郭老師的運動減重課 : 教你真正能幫助減重塑身的運動!提高基礎代謝率更不需要挨餓!當個身材好又健康自信的快樂人!
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血糖解方10日斷糖排毒法 : 美國功能醫學名醫親自規畫,最符合身體運作原則的斷糖排毒方案
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終極減肥聖經
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有機減重 : 開門七件事的自然養瘦法
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法國女人吃美食享瘦的5/2健康輕斷食
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不用計算卡路里,越吃越瘦的新陳代謝飲食
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減肥瞬間開竅 : 30分鐘閱讀完,教你這樣減,不痛苦!
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跟著奧運級隨隊醫師"跑走"就對了 : 燃燒脂肪.改變體態.擺脫三高.避免痠痛,一次解決!; 醫生一致認為比跑步更好的選擇(慢跑+快走=跑走運動)
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吃這些食物保證瘦身
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精瘦練習 : 抗老名醫教你永不復胖的秘密,打造完美體脂比例!
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101個有科學根據的減肥小偏方
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瞬間開竅的減肥秘笈 : 怎麼做,減肥不痛苦?
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一休陪你一起愛瘦身 : 最多人問的45天減脂計畫,吃飽還能瘦的美味秘密大公開. 2
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改變人生的最強呼吸法! : 連氣喘都能改善,還能順帶瘦身
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血糖瘦身飲食解密 : 不是只有糖尿病才需要測血糖,「血糖飆高」是變胖的最大元兇,教你迅速瘦身的7天血糖實測計畫
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終結肥胖 : 哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法; 無需少吃多動,只要改變吃法,3週輕鬆瘦下7公斤
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正念飲食 : 覺察自己為什麼吃, 比吃什麼、怎麼吃更重要!
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肛筋鍛鍊瘦身術 : 1天24秒變出蜜桃臀!
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HIIT地表最強燃脂運動 : 1天4分鐘,2週消滅3.7kg體脂肪
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肥胖和你想的不一樣 = Secrets of obesity & metabolic surgery : 減重手術教父破解人體代謝密碼
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脂肪炸彈減肥法
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排濕瘦身法 : 9天排除體內痰濕與毒素,肥胖.浮腫.疲勞.慢性病一次解決
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輕斷食排毒瘦身餐 : 高纖低卡輕斷食餐, 淨化排毒輕瘦美
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愈食愈瘦. 3. 停止脂肪生長
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不斷醣、降三高的七七七飲食法 : 貪吃的營養學博士這樣吃,遠離糖尿病、高血壓、心血管疾病,體檢數字全正常。
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肥宅變歐巴 : 即使有一卡車無法減重的理由,我還是成功了!李明泰150天減重全記錄
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解除每天毒害健康讓你變胖的糖毒危機 : 14天高纖阻糖飲食,速瘦6公斤,抗老化,抑制癌症、糖尿病和心臟疾病
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肥胖大解密 : 破除傳統減肥的迷思,「胰島素」才是減重關鍵!
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瑜珈創造健康奇蹟
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為什麼病患願意等他到半夜? : 排隊名醫林朝慶談中醫減重
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減醣常備菜150 : 營養師親身實證,一年瘦20kg的瘦身菜
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美味減醣常備菜145開心吃美食,瘦身零壓力 : 早餐、常備菜、鍋物料理、下酒菜、點心一應俱全
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日日減醣瘦身料理 : 肉品海鮮‧蔬食沙拉‧鍋物料理,吃飽吃滿還瘦18公斤,無痛減醣瘦身家常菜111道
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都是自律神經惹的禍. 體重篇
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代謝力UP減醣好好 : 體重輕鬆瘦,體脂降10%的升級版技巧
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深蹲法則 = All you need is Squat : 3日1次‧1次3分 科學運動法,燃燒體脂肪x增長肌肉量
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再忙也能瘦!1日5分鐘,上班族最強瘦身法
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週一斷食計畫
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家事鍛鍊掃掃瘦 : 深蹲擦地、伸展擦窗、扭腰擦桌……每天打掃兼運動,我家就是健身房!
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10天腰瘦5.5吋!神奇骨頭湯減肥法 : 美國減重名醫的88道低醣燃脂食譜
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7日排毒瑜伽操
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圖解瑜伽體位法大全
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彭溫雅醫師的濕氣調理全書 : 排濕從養氣開始
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好卡路里,壞卡路里 : 醫師、營養專家、生酮高手都在研究的碳水化合物、脂肪的驚人真相
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35921史上最強瘦身密碼 : 簡易掌握飲食份量,聰明吃,開心瘦
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減重飲食 : 是手段不是目標
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肝好,代謝好,就瘦了 : 28天重整代謝,減輕肝臟負擔,高效瘦身終結復胖
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京都名醫的吃到飽減重法 : 醫生親證有效,瘦身不受苦的限醣飲食法
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大腦要你瘦 : 全方位打造健康輕盈人生
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袪痰濕瘦身法 : 吳明珠中醫博士的100道湯、粥、茶、餐、藥浴調理x經絡按摩消脂書
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低碳飲食大革命 : 一場科學錯誤造成的脂肪恐懼與肥胖流行病
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完美體重 : 實現及維持理想體重的完整身心靈計劃
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我瘦了43公斤 : 7日減醣瘦身菜單; 最受歡迎的超級減醣食譜
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4週變女神!增肌減脂‧自煮瘦身餐
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生酮哪有那麼難! : 最專業的生酮教練Martyn陪你一起成功生酮
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你不是胖,是壓力大 : 林蓁醫師與朋友的享瘦生活
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改變人生!豆渣優格瘦身法
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腰瘦早餐 : 100種簡單美味腹部燃脂餐,靠基因營養學剷除脂肪真正永不復胖!
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過了二十歲要有瘦一輩子的本事
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30天減醣快瘦 : 美國瘦身女王的125道料理,一年減重57kg的健康餐桌計畫
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自美快樂瘦 : 無痛瘦身!馬甲線女王的最強居家健身指南,教你快樂吃×快樂動×快樂瘦!
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一念逆轉,享瘦青春漾 : 21天由內而外回到28歲無敵青春術
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抗炎止敏、日日瘦身!Vivian的減醣家庭料理
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美味飽足減醣便當 : 簡單快瘦92道,這對夫婦3個月各減10kg
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更快更簡單!高蛋白低碳水減重料理 : 不像減肥餐!無痛速瘦90道美味三餐+點心快速食譜. 2
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美味健身便當食作課 : 人氣IG健身料理女孩的54道精選食譜!便當常備菜×豐盛早午餐×能量點心,不節食、不挨餓,無壓力改造體態
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剷內臟脂肪,降5高 : 不限醣、不減鹽、不練肌!體檢醫師的最強內臟脂肪調養
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專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯 : 任選一餐改喝湯料理; 單‧月‧無‧壓‧力穩定-2.5公斤、褲子從XL改穿S號!
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不節食的美好生活提案 : 直覺飲食再升級; 打破節食的惡性循環,吃出身心平衡的健康體態
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日日減醣超市料理攻略 : 減醣食材這樣買!跟著圈媽做減醣料理,吃著吃著就瘦了!
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幸福瘦 : 不節食、不復胖,從心開始的23堂療癒減重對話
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終生瘦用211全平衡瘦身法
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你不是胖,是壓力大 : 林蓁醫師與朋友的享瘦生活
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血糖瘦身飲食解密 : 不是只有糖尿病才需測血糖,「血糖飆高」是變胖的最大元兇,教你迅速瘦身的7天血糖實測計畫
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28天得舒飲食健康輕體計畫 : 結合100道營養低鈉食譜、睡眠、運動和壓力管理,全方位降低血壓與預防心血管疾病的終生受用減重法
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都是自律神經惹的禍 : 郭育祥的健康瘦身必修學分. 體重篇
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非瘦不可 : 人氣中醫師的輕鬆瘦身方; 吃得飽, 也能瘦得好!
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我的凸肚不見了! = Phytochemicals slim diet, PSD : 植化素新飲食
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營養師的減醣生活提案 : 獨家限醣5階段x8大肥胖案例破解x50道減醣家常菜
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彭溫雅醫師的濕氣調理全書 : 排濕從養氣開始
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去寒排濕, 很快開始瘦 : 幫自己變成「可融解脂肪」體質, 暢通氣血循環, 快速活化免疫功能和代謝力
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好卡路里, 壞卡路里 : 醫師.營養專家.生酮高手都在研究的碳水化合物.脂肪的驚人真相
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鍛鍊,成為更好的自己 : 跟著筋肉媽媽,生了孩子照樣3個月練出六塊肌!
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高蛋白增肌減重料理151 : 醫學博士監修!6大食材特調,均衡好吃無負擔
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我們為何吃太多? : 全新的食慾科學與現代的節食迷思
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不斷醣瘦更快 : 2個月讓47種難瘦女子健康瘦下10公斤!
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3日、5日、7日減醣瘦肚餐 : 84餐、200道食譜,專業營養師團隊幫你精準設計最強瘦肚計劃,又能增肌、減脂、穩血糖,改善疲勞!
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正念飲食 : 覺察自己為什麼吃,比吃什麼、怎麼吃更重要!
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吃不胖的免疫力飲食法
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性格原型飲食減重法 : 科學實證!心靈與減重的驚人關聯!找出你的性格原型,就能輕鬆改變飲食陋習,改善健康與體態
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減肥,我要飽飽地瘦下去 : 減肥「萬能食譜」—全食減肥法 讓你21天減3.6公斤純脂肪
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貓咪老師傳授 悠悠哉哉也能輕鬆瘦
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聰明的脂肪 : 脂肪吃得越多,體重減得越多
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營養師的減醣快瘦廚房 : 控醣穩糖,代謝好好!吃好吃滿還能狂瘦的終極飲食計畫
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其實你胖得很冤枉 : 家醫科女醫師教你重啟健康體重基礎閾值,身體自然瘦
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生酮哪有那麼難! : 最專業的生酮教練Martyn陪你一起成功生酮
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讓腦袋教你瘦 : 不能不知的增肌減脂常識+25招燃脂運動
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體重控制 = Weight management
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營養醫學減重奇蹟 : 劉博仁醫師的減重案例分享
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帶你爽吃美食又能瘦, 才是營養師! : 鹹酥雞?手搖飲?下午茶?2.5秒選對吃!
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搞懂內分泌,練成你的易瘦體質 : 不節食、不斷醣、不生酮,不吃藥、不需要制式菜單,打造這輩子都胖不了的瘦身術!
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增肌減脂 : 4+2R代謝飲食法
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地獄60秒肌力訓練 : 雖然痛苦但有效!26組肌力訓練×3大訓練運動菜單,有點累卻超有感的高效瘦身法
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大腦要你瘦 : 全方位打造健康輕盈人生
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14/10斷食減重計畫 : 斷食14小時,10小時內品嚐美食; 減輕體重X控制血壓與膽固醇X穩定血糖 預防心臟疾病X提升睡眠品質
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Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤 : 6大類食物x95道家常料理,不挨餓的超強必瘦攻略
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圖解版有趣到睡不著體脂肪
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要瘦,就健康瘦一輩子 : 高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食:從52、1212、1410到168數字減重計畫
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讓腦袋教你瘦 : 不能不知的增肌減脂常識+25招燃脂運動
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腰瘦早餐 : 100種簡單美味腹部燃脂餐, 靠基因營養學剷除脂肪, 真正永不復胖!
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我們為何吃太多? : 全新的食慾科學與現代的節食迷思
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吃不胖才是減肥王道! = Eat no fat : SACA殺卡(路里)熱量科學減重法; all eat & all out
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我要瘦下來 : 養好腎,一定瘦!完全解決水腫肥.高體脂.代謝差的中醫對症瘦身良方
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生酮哪有那麼難! : 最專業的生酮教練Martyn陪你一起成功生酮
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瘦出好體質 : 一輩子受用的中醫享瘦聖經
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綠茶咖啡減肥法 : 減重門診醫生教你輕鬆喝, 一個月激瘦6.2公斤 糖尿病.高血壓.高血脂患者皆適用
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不節食的美好生活提案 : 直覺飲食再升級 打破節食的惡性循環 吃出身心平衡的健康體態
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居家鍛鍊輕鬆瘦 : 第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全
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掌握代謝,90%的肥肉會消失
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日本最強媽媽產後速瘦指南 : 拯救7千名媽媽的瘦身法則!健身媽咪教你瘦肚.提臀,告別虎背熊腰,回到產前好身材
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越吃越瘦的快速新陳代謝飲食 : 不用計算卡路里, 4週減下9公斤!
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幸福瘦 : 不節食、不復胖,從心開始的23堂療癒減重對話
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增肌減脂蛋白質速查輕圖典 : 收錄800種常見食品營養素 x 正確養肌減重祕訣 x 57道健瘦身食譜
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減脂快瘦雞肉料理 : 最強增肌減脂食材, 變化57道低醣、低卡、高蛋白的減重健身食譜
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無痛激瘦 = Pain free : 耶魯醫學博士實證!5周打造易瘦體質
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尺碼謊言 : 拒絕極端審美綁架,停止危險減重,與自己的身材和解
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健美錦標賽冠軍指導教練教你照吃 照喝 照睡 還能有效減脂
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吃飽才有力氣瘦!211彩虹瘦身餐盤 : 不用計算熱量醣量,掌握原型食物比例,118道無痛瘦身料理攻略
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科學實證人人適用 : 百變211終極瘦身密碼
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21天增肌燃脂計畫!啟動生酮與改造體態攻略 : 打造9%體脂!從低醣開始,搭配間歇斷食,立刻重啟超狂燃脂代謝
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低碳飲食大革命 : 一場科學錯誤造成的脂肪恐懼與肥胖流行病
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小腹瘦身術 : 按摩腸淋巴,打造螞蟻腰; 疏通深層淋巴結按摩腸道
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其實你胖得很冤枉 : 家醫科女醫師教你重啟健康體重基礎閾值,身體自然瘦
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1星期瘦身計畫 : 用5招習慣輕鬆打造易瘦體質
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2個月消除小腹 : 討厭運動也能做到的減脂法
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